Apa yang perlu dimakan semasa berbasikal jarak jauh?

Berbasikal ialah satu bentuk senaman dan aktiviti riadah yang semakin popular di banyak bahagian dunia.Kita semua lebih suka membawa sesedikit mungkin semasa berbasikal, tetapi ada beberapa perkara yang tidak boleh ditinggalkan.Barangan pakaian penting seperti lapisan tambahan untuk cuaca buruk, pakaian yang sesuaijersi berbasikal, sarung tangan untuk cengkaman yang lebih baik, dan topi keledar berbasikal untuk keselamatan semuanya amat diperlukan.Begitu juga, bekalan tenaga seperti bar tenaga, gel dan air semuanya penting untuk menjana tenaga dan memastikan anda terhidrat semasa perjalanan.

Sama ada anda seorang penunggang basikal kasual atau penunggang basikal yang serius, membawa barangan yang betul bersama anda adalah penting untuk perjalanan yang selamat dan menyeronokkan.Jika anda bercadang untuk menaiki basikal yang jauh, maka anda mungkin ingin melihat senarai bekalan tenaga berikut untuk berbasikal.Ini adalah pertaruhan terbaik anda dalam memastikan anda mempunyai tenaga yang anda perlukan untuk mengharungi perjalanan anda.

Kuki mampat

Kuki mampat telah menjadi makanan gantian makanan yang popular di kalangan penggemar luar kerana saiznya yang kecil, ringan, ketahanan terhadap penyimpanan, pemakanan yang komprehensif dan cepat kenyang.Ia adalah penyelesaian yang bagus untuk mereka yang ingin kekal ringan dan mendapatkan nutrisi maksimum daripada makanan yang mereka makan.Kuki mampat dibuat dengan gabungan bahan yang sihat dan berkhasiat, seperti oat, bijirin, kacang dan buah-buahan kering, untuk membekalkan tenaga dan protein.Selain itu, ia menawarkan gabungan seimbang karbohidrat, protein dan lemak yang boleh membantu mencegah keletihan dan meningkatkan imuniti.

Dendeng daging

Dendeng daging telah lama menjadi kegemaran orang sukan luar dan pengembara.Teksturnya yang kenyal, rasa pedas dan mudah alih menjadikannya snek atau hidangan yang hebat untuk sebarang aktiviti.Ia bukan sahaja membekalkan sumber protein yang hebat, tetapi ia juga merangsang rembesan air liur, menjadikannya makanan jangka panjang yang ideal apabila anda memerlukan tenaga di lapangan.Selain itu, ia sangat rendah lemak dan kalori, yang sangat berguna bagi mereka yang cuba menguruskan berat badan mereka.Dengan rasa pedasnya, dendeng daging lembu juga boleh digunakan dalam pelbagai hidangan, daripada taco hingga salad, untuk memberi anda rangsangan protein yang unik dan lazat.Sama ada anda berada di luar atau hanya mencari snek yang lazat, dendeng daging adalah pilihan yang bagus.

coklat

Makanan ringan berbasikal seperti coklat boleh menjadi bagus untuk menambah tahap tenaga anda selepas perjalanan yang jauh.Gula dan karbohidrat dalam coklat memberikan rangsangan tenaga yang cepat dan boleh membantu anda pulih dengan cepat.Coklat juga mengandungi antioksidan, yang boleh membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh perjalanan jauh.Tambahan pula, ia boleh membantu memuaskan rasa lapar anda dan memberikan rangsangan keseronokan, menjadikannya cara terbaik untuk menikmati perjalanan.Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih coklat berkualiti yang rendah gula dan kalori, untuk memastikan anda mendapat yang terbaik daripada snek anda.

pisang

Pisang adalah bahagian penting dalam diet mana-mana penunggang basikal.Bukan sahaja ia penuh dengan tenaga dan mineral yang membantu menyemarakkan kitaran, tetapi ia juga membantu mencegah kekejangan dan meningkatkan tahap tenaga.Inilah sebabnya mengapa mereka telah diiktiraf sebagai cawan suci bekalan dalam komuniti berbasikal.Penunggang amatur yang melakukan perjalanan jauh selalunya akan memilih untuk membawa pisang bersama mereka untuk menyuburkan diri mereka semasa perjalanan mereka.Pisang ialah sumber karbohidrat, kalium dan vitamin B6 yang hebat, yang membantu mengekalkan otot anda berjalan secara optimum dan menggalakkan tunggangan yang lebih dipertingkatkan dan bertenaga.Selepas perjalanan yang sukar, pisang boleh memberikan rangsangan mineral dan penghidratan yang sangat diperlukan yang membantu mengelakkan keletihan dan dehidrasi.Tiada makanan ringan yang lebih baik untuk penunggang basikal daripada pisang sederhana.

Bar tenaga

Bar tenaga boleh menjadi snek yang sempurna untuk penunggang basikal, menyediakan sumber bahan api yang hebat semasa perjalanan jauh.Bar tenaga menyediakan penunggang basikal gabungan karbohidrat, protein dan lemak untuk tenaga yang cepat dan bahan api yang berkekalan.Gabungan nutrien ini akan membantu penunggang basikal berprestasi lebih baik, pulih lebih cepat dan mengurangkan keletihan semasa perjalanan jauh.Selain itu, bar tenaga adalah mudah dan mudah untuk diangkut, menjadikannya sesuai untuk penunggang basikal yang memerlukan snek mudah alih semasa dalam perjalanan.Apabila memilih bar tenaga, cari yang mengandungi bahan semula jadi, seperti buah-buahan, kacang, dan bijirin penuh, kerana ini akan memberikan anda snek yang lebih berkhasiat yang kaya dengan vitamin dan mineral.

Berbasikal ialah pengalaman hebat yang boleh memberi anda senaman yang hebat sambil membolehkan anda menerokai persekitaran anda.Sama ada anda baru memulakan perjalanan berbasikal anda atau ingin meningkatkan kemahiran anda, terdapat banyak petua dan nasihat berguna yang tersedia.Berikut ialah beberapa sumber yang hebat untuk anda bermula: