Ia adalah dorongan semula jadi sebaik sahaja anda mula mengayuh basikal untuk tertanya-tanya seberapa pantas anda pergi.Komputer basikal ringkas akan membolehkan anda melihat kelajuan maksimum, semasa dan purata anda untuk setiap tunggangan.Sebaik sahaja anda mempunyai maklumat itu, soalan mula bergulir — bagaimana saya membandingkan dengan penunggang lain?Berapa cepat saya boleh pergi?Memerhatikan purata anda ialah penunjuk yang baik tentang kecergasan dan perkembangan anda.
Kami telah menghasilkan beberapa cara yang anda boleh pergi dengan lebih pantas dan beberapa cara yang memerlukan lebih banyak latihan dan dedikasi.
Bengkok Dan Selit Siku
Salah satu faktor terbesar yang boleh melambatkan anda semasa anda berbasikal ialah rintangan angin.Terdapat beberapa cara berbeza yang anda boleh mengurangkan seretan anda dan menjadikannya lebih mudah untuk mengayuh melalui angin.Salah satu cara paling mudah ialah merendahkan kedudukan badan anda di atas basikal.Daripada duduk tegak di dalam pelana, cuba bengkokkan dan selitkan siku anda untuk mendekatkan badan anda ke palang.Anda akan rasai perbezaan serta-merta.Satu lagi cara untuk mengurangkan rintangan angin anda ialah memastikan basikal anda berada dalam keadaan baik.Pastikan tayar ditiup dengan betul dan tiada serpihan atau timbunan lumpur pada basikal.Memastikan basikal anda bersih dan berfungsi dengan baik akan membantu anda mengayuh lebih laju dan dengan sedikit usaha.
Pam Tayar Anda
Jika anda ingin menjadi lebih pantas dalam berbasikal, salah satu perkara yang anda boleh lakukan ialah memastikan tayar anda dinaikkan dengan betul.Kebanyakan tayar akan mempunyai tekanan yang disyorkan pada dinding sisi, dan adalah penting untuk menyemak ini sebelum setiap perjalanan.Perubahan suhu boleh menyebabkan tayar menjadi lembut, walaupun ia tidak pancit, jadi penting untuk memerhatikan tekanan.
Melabur dalam pam trek akan memudahkan untuk mendapatkan tekanan yang betul, dan pam mini paling baik disimpan untuk kecemasan apabila anda berada di jalan raya.Memastikan tayar anda dinaikkan dengan betul boleh membantu anda berguling lebih cepat dan meningkatkan prestasi berbasikal anda.
Laluan berbasikal dengan rupa bumi yang pelbagai boleh membantu meningkatkan kelajuan anda.
Jika anda ingin menjadi lebih pantas pada basikal, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mencampurkan rupa bumi tunggangan anda.Dengan berbasikal di laluan dengan rupa bumi yang pelbagai, anda boleh meningkatkan kelajuan anda dan menjadi penunggang yang lebih cekap.
Salah satu cara terbaik untuk mengubah rupa bumi anda ialah mencari laluan dengan bukit.Hills membantu meningkatkan kuasa dan kekuatan kaki anda, yang kedua-duanya penting untuk kelajuan berbasikal.Jika anda tidak mempunyai sebarang bukit berhampiran anda, anda juga boleh mencuba menunggang di atas permukaan yang lebih kasar dan lebih mencabar.Ini akan membantu meningkatkan kemahiran pengendalian basikal anda dan menjadikan anda penunggang yang lebih pantas dan lebih yakin.
Jadi lain kali anda ingin menjadi lebih pantas pada basikal, jangan takut untuk mencampur adukkan rupa bumi tunggangan anda.Dengan berbuat demikian, anda boleh menjadi penunggang yang lebih baik dan lebih pantas.
Mengapa penting untuk mempunyai rupa bumi yang pelbagai semasa berbasikal.
Salah satu faedah rupa bumi yang pelbagai ialah ia boleh membantu anda bekerja pada pendakian anda.Jika anda tinggal di kawasan rata, sukar untuk mencari bukit untuk berlatih.Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai rupa bumi yang pelbagai, anda akan dapat mencari bukit untuk ditunggangi, yang akan membantu anda menjadi pendaki yang lebih baik.
Manfaat lain dari rupa bumi yang pelbagai ialah ia boleh membantu anda mengusahakan kemahiran pengendalian basikal anda.Apabila anda menunggang di pelbagai jenis rupa bumi, anda perlu menghadapi pelbagai jenis halangan.Ini akan membantu anda menjadi pengendali basikal yang lebih baik dan menjadikan anda lebih yakin pada basikal.
Jadi, jika anda ingin menjadi lebih pantas dalam berbasikal, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menunggang di pelbagai rupa bumi.Ia akan membantu anda menjadi pendaki dan pengendali basikal yang lebih baik, dan menjadikan anda lebih yakin pada basikal.
Brek Kurang
Jika anda ingin menjadi lebih pantas dalam berbasikal, salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah mengurangkan brek anda.Brek memperlahankan anda dan menjadikannya lebih sukar untuk memecut semula ke kelajuan.Jadi, jika anda boleh mengelakkan brek yang tidak perlu, anda akan menjimatkan tenaga dan momentum, dan anda akan dapat menunggang dengan lebih pantas.
Satu cara untuk mengurangkan brek anda adalah dengan cuba menghapuskan brek "keselesaan".Ini berlaku apabila anda bergolek di sepanjang jalan yang laju atau menuruni bukit dan anda mula pergi sedikit lebih cepat daripada biasa.Jika anda boleh kekal santai dan mempercayai basikal anda, anda berkemungkinan kecil untuk brek tanpa perlu.
Sudah tentu, ada kalanya anda perlu brek, tetapi jika anda boleh lebih sedar apabila anda membrek dan sebabnya, anda boleh mula mengurangkan brek anda dan menunggang lebih pantas.
Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan akan membolehkan anda pergi lebih cepat untuk jumlah usaha yang sama dilakukan. Kurang berat jelas akan membantu menanjak kerana anda mempunyai kurang untuk bergerak melawan daya graviti.Begitu juga, menurunkan berat badan akan membantu anda menebuk lubang yang lebih kecil di udara dan mengurangkan seretan yang anda sebabkan semasa berbasikal di atas rata.
Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan berat badan jika anda berminat untuk menjadi lebih pantas pada basikal anda.Salah satu caranya ialah dengan kurangkan makan dan pastikan anda makan makanan yang sihat dan kaya dengan nutrien.Cara lain ialah meningkatkan tahap aktiviti anda supaya anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Dan akhir sekali, anda boleh mencuba gabungan kedua-duanya.
Mana-mana laluan yang anda tentukan untuk pergi, ketahuilah bahawa kehilangan walaupun beberapa paun boleh membuat perbezaan besar dalam kelajuan berbasikal anda.Jadi jika anda ingin menjadi lebih pantas, teruskan dan mencubanya!
Bina otot
Anda boleh memperoleh kekuatan dengan latihan gim yang khusus - tetapi membina otot berbasikal anda dan mengembangkan kecekapan anda sebagai penunggang basikal berlangsung dalam jangka masa yang panjang, tiada pengganti masa pada basikal apabila ia berkaitan untuk meningkatkan kecergasan berbasikal.
Jika anda menunggang dengan kerap, kelajuan purata anda akan meningkat secara beransur-ansur begitu juga dengan jarak yang anda rasa selesa untuk menunggang.Walau bagaimanapun, untuk mempercepatkan perkembangan anda dan untuk mewujudkan teknik yang baik dan membantu membina otot berbasikal terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan di gim.
Kerja gim boleh membantu anda membina teras dan kekuatan kaki yang diperlukan untuk menjadi penunggang yang lebih baik.Dan walaupun tiada pengganti untuk masa di atas basikal, melakukan beberapa kerja kekuatan yang disasarkan boleh membantu anda meningkatkan kecergasan berbasikal anda dan menunggang lebih pantas.
Pakaian Lebih Ketat
Adakah anda mahu pergi lebih laju dengan basikal anda?Kemudian anda perlu melabur dalam beberapajersi berbasikal!
Ini kerana jersi berbasikal direka untuk menghilangkan haba dan peluh, memastikan anda sejuk dan kering.Ini menjadikan ia tidak meletihkan untuk menunggang, dan anda akan dapat pergi dengan lebih pantas sebagai hasilnya.
Di samping itu, pakaian longgar yang longgar menimbulkan banyak tarikan.Ini pastinya akan melambatkan anda, jadi sebaiknya gunakan pakaian yang langsing.Dan jangan lupa untuk menaikkan zip jika anda benar-benar mahu mempercepatkan!
Untuk maklumat lanjut, anda boleh menyemak artikel ini:
Masa siaran: Jul-22-2022